关于维生素的问题
我在很多文章中都提到过
最近你们问的越来越多
于是我整理了一篇
拿走不谢!
不会!
不知道什么时候起，口服维生素c能美白被传得神乎其神。但还是想泼盆冷水给大家👇
目前没有任何研究表明，口服vc可以像vc美白产品一样对皮肤有美白的作用。
如果你吃多了，还会有不良反应。
不是我吓唬你，长期过量服用维生素C会导致反酸、恶心呕吐、腹痛腹泻等不良反应!
讲真，目前对于长期预防性服用维生素的作用，医学界仍然没有定论，我是觉得大家没必要花钱把自己当小白鼠，你说对不对?
几乎都不能随便吃!
你每天一日三餐正常吃饭，荤素搭配，别挑食!这是完全能够满足我们身体内所需的维生素这种微量元素的。
并且，维生素只是人体所必须的一种微量物质，是微量微量啊，喂!
它可以分为以下两类：👇
○水溶性维生素：比如VC、VB。
这类维生素可溶于水，在被人体吸收之后有多余的会随尿液排出体外，但你吃多了还是对身体有害。
因为这类维生素，只能溶于油脂中，通过尿液无法排除体外，在体内堆积过量甚至会导致中毒。
你不信?举几个例子👇
长期服用高剂量的维生素D会增加中老年女性的骨折率;服用维生素E会让患前列腺癌的风险增加17%。
03.
最后再说句得罪人的话：
“人工、化学”不一定代表不好。
大部分天然维生素和人工维生素的化学结构、生物活性都一样，功效也是一样的，这已经得到医学界的广泛认可了。
如果一定要买，请瞪起眼来，去正规的药店去购买。
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