长斑的原因，如何调理祛斑呢？

作者：美白去斑来自：美白祛斑视频

脸上有斑是一件很令人烦恼的事情，究竟是什么原因让我们的脸上有斑呢?

今天小编就为大家详细解答下长斑的原因及调理方法，一起来看下吧。

◆紫外线照射是造成斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，留下黑色素，形成黑斑。

◆使用过期或劣质化妆品导致的金属物�手卸荆缜Α⒐⑸橹卸尽�

◆生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。

◆遗传因素是雀斑形成的主要原因，不一定是遗传自父母，有可能是隔几代遗传。雀斑是最常见的遗传性色斑。

<a href=http://www.quban18.com/tag/changban/>长<a href=http://www.quban18.com/tag/ban_4098/>斑</a></a>的<a href=http://www.quban18.com/qubanbaike/qubanyuanyin/><a href=http://www.quban18.com/tag/yuanyin/>原因</a></a>，如何<a href=http://www.quban18.com/tag/diaoli/>调理</a><a href=http://www.quban18.com/tag/ban/>祛<a href=http://www.quban18.com/tag/ban_4098/>斑</a></a>呢？

调理方法一、改善睡眠质量

加强睡眠质量，尽量避免熬夜，保持作息时间的规律性，尽量在晚上十一点之前睡觉。

凌晨1~3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境;肝最弱的时间是下午1~5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1~5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

调理方法二、保持精神愉悦

改善精神紧张的状态，给自己休息和释放压力的时间，尽量放松心情。放松心情能够使人体的新陈代谢更加的舒畅，整体的气血才会好，皮肤才会红润有光泽，才能更好的淡斑。

调理方法三、改善饮食习惯

多到户外活动，出汗之后洗个热水澡能清除毛孔里的污渍，在食物方面应该清淡饮食，可多吃些水果，特别是维C丰富的水果蔬菜，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。尽量不要喝酒等伤肝的饮品。

调理方法四、清洁皮肤，保湿

注意肌肤的清洁，选用的清洁产品，能够有效的去除污垢、去油，还能够带来抑制细菌繁衍的作用。每天洗脸最好不超过两次，过度清洁皮肤，会刺激皮脂腺分泌。脸部有油堵塞毛孔，更多需要的是保湿皮肤，皮肤出油多，其实也是由于缺水造成的，我们可以再清洁完皮肤过后，使用欧泉琳爽肤水和保湿乳，保持皮肤的湿润，是保护皮肤的重点。