大家都知道，一般的水果中都富含维生素C。就比如我们平时常吃的苹果，维生素C含量就挺丰富的。但是有一种水果，比苹果VC含量要高得多，它就是木瓜了。每100g木瓜中含有98.6毫克的维生素C，是同等质量苹果VC含量的48倍，可见木瓜的营养价值之高。
木瓜中含有的丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力。除了维生素C，木瓜含有的丰富木瓜酶，维生素B及钙、磷等矿物质、胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，能同时作用于人体，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。所以女人要常吃，隔三差五吃一顿，40岁都不显老。
【木瓜银耳汤】
第一步：银耳提前用凉水泡发，然后去掉黄色根蒂，撕成小朵;木瓜去皮切小块;红枣和枸杞分别泡洗干净备用。
第二步：先把银耳放到锅里，加适量的水，大火烧开之后转小火炖40分钟，炖至开始出胶，加入木瓜继续炖20分钟。
第三步：20分钟之后加入去核的红枣继续煮10分钟，最后放入适量的冰糖和枸杞煮3分钟即可关火，盛出来就可以吃了。
非常好喝的一款汤，夏天喝还可以放到冰箱稍微冰镇一下，喝起来特别爽。富含维生素C和胶质，隔三差五喝一顿，美容养颜抗衰老，40岁都不会显老，女人要多喝，赶紧试试吧。
以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家!
维生素C 天然维生素C 点击【百度搜索本文】
本页地址：http://m.quban18.com/e/action/ShowInfo.php?classid=18&id=5501
上一篇：【美白】12%维C，来了
下一篇：维生素C补起来不做“斑女郎”
