果蔬维C有淡斑功效，西红柿中的谷胱甘肽可抑制黑色素，柠檬可促进新陈代谢
若原本白净的脸上长出斑点，被贴上“斑女郎”标签，就可能和黄脸婆、村姑、涂厚粉底、不自信等挂上了钩。网上流传：长期面对电脑是会长辐射斑、脸上带伤吃酱油也会长斑、鼻梁中间长斑警惕脂肪肝、肝胆疾患等等，惊呆了爱美女性!网上祛斑良方也纷纷传开：多食用西红柿祛斑、喝柠檬冰糖汁祛斑、黑木耳红枣汤祛斑......
专家认为，瓜果蔬菜中的维生素C，具有美白淡斑功效，比如西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，所以多食用西红柿对于祛斑有很好的效果。柠檬可以促进体内的新陈代谢，增强肌肤抵抗力，增白皮肤，但不要神话其效果。
“不同的斑有不同原因，雀斑与遗传有关，黄褐斑与情绪和内分泌有关，老年斑与皮肤代谢有关。”广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山指出，人体新陈代谢缓慢，不顺畅或内分泌失调，使身体黑色素代谢失常，从而加剧色素形成，经常暴露在强烈的阳光底下，皮肤会加速老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着疾患，同时，不良生活习惯或是遗传因素都会导致长斑。
长期睡眠不足、长期面对电脑会长斑，事实的确如此。不想做“斑女郎”，就应该保持充足睡眠、愉快心情、日常防晒。
查旭山认为，雀斑用激光技术可去掉，黄褐斑则要中药调节内分泌综合治疗，需注重身体健康，内调外敷相结合。
常喝黑木耳红枣汤可祛斑，鲜奶敷脸没效果电脑辐射类似日光照射可致黄褐斑，想不长斑要保持充足睡眠、心情愉快
长期睡眠不足会长斑?长期面对电脑会长辐射斑?还真别说，事实的确如此!要想不做“斑女郎”，充足的睡眠、愉快的心情、日常防晒等良好生活习惯一样都不能少。专家还称，瓜果蔬菜中含有的维生素C，具有美白淡斑的功效，常吃对于祛斑起到一定作用。谷胱甘肽可以抑制黑色素，而这种元素在西红柿中普遍含有，所以多食对于祛斑有很好的效果。而网传多吃柠檬能祛斑，是针对柠檬的促进体内新陈代谢，增强肌肤抵抗力而言的。
求真相说法：
辨正：正确
长期的睡眠不足、精神压力过大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降，会引起色素沉着，很容易长斑点。
专家点评：这主要是内分泌失调的表现。中医有说法就是长期睡眠不足就会暗耗精血，容易引起肝肾阴虚，阴虚火热，火热郁结于面，就会长斑。同时生活不规律，一些不好的生活习性，比如熬夜或失眠及久坐缺乏运动等，会导致气血运动不流畅，也是容易引起长斑的原因。
辨正：不正确
脸上或者身上带有伤的时候更不能吃酱油，因为在这个时候吃酱油会造成色素的沉淀留下一些疤痕，每一天都吃的话，时间久了之后在脸上会形成一些雀斑。
专家点评：脸部的斑是由色素代谢异常，黑色素细胞增多而引起的。生活中的酱油糖这些调味品并不会引起我们的色素细胞增加。至于说脸上带伤吃酱油会导致长斑这只是民间的说法，实际上中医上并没有这样的讲法。酱油是麦子、黄豆等原料发酵而制成的调味品，尽管呈褐色，但是进入人体胃肠道后，会被消化成简单的物质然后被吸收。因此，吃酱油并不会影响肤色。
辨正：正确
电脑辐射斑是现代白领人群脸部一种常见的色素沉着性斑片，主要与长期使用电脑，受电脑辐射线的影响较大有关，经常会有一些长期面对电脑的女性朋友慢慢地感觉到皮肤干燥有细纹，皮肤颜色发黄长斑，毛孔变粗，脸上冒出小痘痘，眼睛干涩，眼圈发黑，而且随着时间的推移，这种情况越来越严重。
专家点评：电脑具有电离辐射，能产生类似强日光照射，刺激面部皮肤，导致黄褐斑。长期面对电脑产生的强光，光线会引起脸部皮肤老化及色素异常，导致面部色斑容易增多。
辨正：太过绝对
两颧部中央是小肠经循行的部位，两颧外侧是肾的对应区，上部是三焦经循行部位。两颧部长有黄褐斑的患者多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至食欲不振、腹胀、腹泻等症状，是消化系统和心脏功能减弱的表现。
专家点评：黄褐斑主要是由肝肾阴虚，气滞血瘀，脾虚肝旺等原因引起的。从经络的分布来说，我们可以考虑到两颧部长黄褐斑可能引起消化系统和心脏功能减弱，但这只是表象，只能是参考判断，需要进一步四诊合参才能最终确诊是否消化系统或者心脏功能减弱的表现。
辨正：不完全正确
长在鼻梁中间的斑点，多与肝气郁结、情志不遂或精神压力大有关，提示肝失疏泄、肝胆郁滞，须警惕脂肪肝、肝胆疾患。
专家点评：脸上长斑的原因有很多，如气血不畅，的确是会引起长斑。说法中鼻梁中间长斑与肝气郁结、情志不遂或精神压力等生活状态有关，长期精神压力的确会引起长斑，这是有一定的道理的。但是到底是不是脂肪肝、肝胆疾患这些疾病不能就凭这些迹象来评定，还需做进一步检查。况且脂肪肝是西医的概念，与中医理论中肝的概念是两个概念。
鉴定：有效果
多食用西红柿，用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后，去皮，用干净的纱布包起;再用干净的双手，或者用汤匙挤压西红柿，成汁置于干净的容器中，加入适量的白糖调匀。或者是生吃西红柿，每天一个，长久下去，可使得色斑淡化掉。
点评：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，所以多食用西红柿对于祛斑有很好的效果。同时西红柿的维生素C的含量比较多，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
鉴定：有作用
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠�手泻蟹岣坏�维生素C，100克柠�手泻�维生素C量可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮用柠�手唤隹梢园啄�皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
点评：柠�手泻蟹岣坏�维生素C，有美白淡斑的功效。柠檬可以促进体内的新陈代谢，增强肌肤抵抗力，增白皮肤。柠�手械�柠檬酸成分能软化角质层，帮助防止皮肤色素沉着，保持皮肤润洁细致。同时要注意酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能，提醒胃酸过多、有胃病的人不宜多食柠檬。
鉴定：有效果
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并可用于治疗面部黑斑、形瘦。
点评：黑木耳确实有排毒的作用，对祛斑也是有一定的效果的。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，具有补血活血的功能，有助于祛黄褐斑。
鉴定：没有效果
准备一小杯鲜奶，用蒸汽蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
点评：牛奶美白之说一直都存在，但是目前却没有科学证据证明喝牛奶，或者牛奶敷脸能够使皮肤变白。同时对于敏感性肌肤的人群来说，不要随便用牛奶果蔬汁来敷脸，还需要特别注意预防过敏。
专家警示
●激光祛黄褐斑仍需配合内调激光祛斑主要是利用激光治疗仪发出特定的波长，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，当色素渐渐被激光击碎后，色斑的颜色就会随之变淡。但毕竟激光祛斑是依靠外力的“强制性祛斑”，并不能从源头阻断斑的生成。对于黄褐斑来说，要根治黄褐斑仍需要配合中药调节内分泌等进行综合治疗。
●使用护肤品祛斑后仍需内调使用护肤品只是祛除了表皮的色素，减少表皮的症状。同时美白祛斑化妆品在极短的时间内使皮肤变白，一旦停用，皮肤可能会使皮肤变得更黑，色素反弹，皱纹加深。原因是祛斑化妆品往往添加了超标的铅、汞等对人体皮肤、神经系统有毒的物质，铅、汞等重金属离子，能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失去活性，从而阻止了色斑的形成，让皮肤变白。但这一作用是短暂的，最终造成的后果是，酪氨酸酶还是无限制地催化黑色素的生成，使皮肤变黑，色素反弹，甚�脸鱿种亟鹗糁卸�斑。
护肤品祛斑只是减少表皮的斑，真正的内在原因并没有消除，所以要通过中药来调理，真正达到标本兼治的目的，而不是单从表面治疗。
●日晒容易导致长斑照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤，会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅会加速皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。预防长斑，日常生活中要注意防晒、保湿，预防斑点的出现。技术活充足睡眠、愉快心情、防晒等良好的生活习惯预防长斑
●睡眠对皮肤非常重要。特别是午睡，哪怕闭目养神10分钟也好。只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
●保持愉悦的心情。肝火旺导致脸上长斑是常常有的事情，现代人可能生活压力大，处处都觉得不顺心，长久下来就会导致肝火旺，从而引起长斑。所以我们需要调整好自己的情绪，每天保持愉悦的心情。
●防晒。因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该注意防晒，戴帽子、撑遮阳伞、涂防晒护肤品都是防晒的好方法。
常吃维生素C含量高的瓜果蔬菜预防长斑专家称，瓜果蔬菜中含有的维生素C，具有美白淡斑功效，常吃对于祛斑起到一定作用。此外，调整饮食习惯，多吃维生素E和维生素A的食品，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果、核桃、黑芝麻等，也有助于预防长斑。
脸部按摩，搓手搓脸多进行脸部按摩、搓手搓脸可消除与延缓色素斑。方法是手掌对搓，至手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。长此以往有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，消除与延缓色素斑的形成。
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