女人滋补的好时节
教你们几道滋补养颜粥
美味的功效是美丽
① 板栗粥
〈 做 法 〉
1.板栗100克去皮，切碎粒与淘好的糯米100克，加拍碎的生姜10克煮米烂汤稠
2.加少许盐，温热服食。
〈 功 效〉
栗子最大的好处就是可以滋补肾部，只有肾好了，人才有精气神。板栗粥味道甜美，同时兼具养胃与补肾的功能，还可以帮助我们增强骨骼与体质，是食补的好选择。不过要注意板栗热量高哟~
② 羊肉粥
�醋� 法 〉
1.新鲜羊肉洗净后放入沸水中焯5分钟捞出备用。
2.将焯好的羊肉切成1cm见方的小块，与粳米同入砂锅内加水煮制，等粥煮成黏稠状时调入盐、胡椒粉、香葱花、姜丝即可。
〈 功 效 〉
我们需要适量吃一些富含高蛋白的肉类，首推的就是羊肉，羊肉性属温热，含有丰富的蛋白质，且胆固醇含量较低，对于一些患有三高症的老年人来说是冬季滋补的佳品。贫血，体寒者有非常好的滋补效果，具有增强体质的作用。
③ 萝卜粥
�醋� 法 〉
1.量好100g大米，淘洗干净。胡萝卜去皮洗净，切小块。
2.锅中倒少许油，油热下入胡萝卜翻炒片刻。电饭锅中倒入足量的水，放入淘洗好的米。再倒入煸炒后的胡萝卜。
3.盖好锅盖，按煮粥键，等待大约50分钟。
〈 功 效 〉
萝卜是最好的滋补品。将萝卜与大米同煮，绵软的萝卜粥就新鲜出锅了。冬季吃萝卜粥，除了能滋补身体，还有养肺的功能。气候多干燥寒冷时，很多人会出现咳嗽咳痰的症状，萝卜粥滋阴养肺，对于患有慢性肺病的人可以减轻肺部症状。萝卜粥还有排毒的作用，对于一些爱美的女性来说，是美容养颜的不错选择。
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