饮食篇
1生姜蜂蜜茶每天早上起床后服用一杯生姜蜂蜜茶，坚持3个月以上能起到美白祛斑、面色红润的效果。
做法：生姜10-15g，切片放入杯中，用沸水冲泡，冷却至60度左右时按个人口味加入适量，蜂蜜，拌匀后即可食用。2黑木耳红枣汤黑木耳红枣汤早晚餐后各服一次，经常食用能有效去除面部斑点，驻颜美肌。
做法：取黑木耳30克、红枣20枚洗净，将红枣去核，加适量水煮半个小时。3祛斑花果茶祛斑花果茶中的白果、白菊花、梨、牛奶等都能够阻止黑色素沉积，美白清洁，起到较好的祛斑效果。
做法：取白果25克去壳洗净、白菊花3朵洗净取花瓣、雪梨3个洗净去核取果肉，将这些材料放入干净的煲中，用小火慢炖。待白果变软后加入适量牛奶煮开，放置微凉后加入适量蜂蜜，拌匀后食用。4柠檬冰糖汁经常服用柠檬冰糖汁不仅能消除面部色斑，同时还具有防止血管老化的功能。
做法：柠�手蝗」猓尤胧柿勘�糖，放入榨汁机中榨汁即可食用。 面膜篇 1苹果面膜将苹果去皮切块捣成泥，涂在清洁过的脸上。15-20分钟后用热水洗净。隔一天敷一次，20天后雀斑、黑斑就能去除。
2丝瓜面膜丝瓜洗净后晒干，磨成细粉，每天晚上用清水调成糊状敷脸，次日清晨洗净。或者或蜂蜜调成糊状敷脸，20分钟后洗净。能有效去除色斑，使皮肤细腻白皙。
3西红柿胡萝卜面膜西红柿胡萝卜榨汁，将果汁倒在面膜纸上，敷在彻底清洁过的脸上，15分钟后洗净。多余的果汁可以喝掉，内服外敷祛斑美白效果更好。
1茄子祛斑水茄子洗净，切片取汁，将茄子汁涂在长斑处，1日3次，15天后色斑即可除去。
2冬瓜祛斑水新鲜冬瓜瓤捣烂取汁，涂抹在长斑处，每天2次，长期使用可淡化脸上的斑点。
3香菜祛斑水取带根的香菜，洗净后用清水煮开，煮好之后用香菜水洗脸，长期坚持脸上的斑点就不见了。
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