很多女人通常都会选择一些食物来帮助甩掉黄褐斑，其实采用食疗的方法来说是很正常的，但是最近有人说吃黑豆预防黄褐斑是不正确的选择，反而吃多了这种黑色的食物，会加重脸部的黄褐斑，那么这种说法遭到了很多网友的抵制。下面就带你来了解一下这个黑豆吧!
1、首先简单介绍一下黑豆
黑豆为豆科植物大豆，黑豆这个食物中的蛋白质含量高达40%之多，这对满足人体日常对补充身体蛋白质的需要具有重要的意义，最主要的是黑豆中的脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪酸，能够高达96%的吸收率利用率。黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓人体脸蛋皮肤衰老，最主要的是黑豆常吃还能清理身体中多余的黑色素，可在一定程度上预防黄褐斑。所以说并不像有些人说的那般吃黑豆黄褐斑而会越来越严重。
黑豆莲藕汤
首先：将黑豆、莲藕、排骨、鸡肉洗净;所有食材放入锅里一起煲!将你自己喜欢吃的调味料兑入其中皆可。
这个吃法的作用：藕的营养价值很高，尤其是藕中的铁、钙等微量元素，以及淀粉的含量也是很丰富的但是，藕中的一个植物蛋白通过和黑豆一同熬煮食用才行。所以说黑豆莲藕汤看似简单的一道家常靓汤，其营养价值还是很高的。对帮助恢复脸部黄褐斑有着较为理想的效果。
长按关注公众号，通过对这道菜的介绍，相信很多有黄褐斑的女人都知道该怎么办最合适，同时也希望那些有黄褐斑的女人能够早些恢复嫩白肌肤。
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