每个人的体内都有黑色素，虽然平时不怎么引起注意，但是一旦在某种原因下不能形成或无法正常代谢堆积在脸上，久而久之就会出现斑点，也就是人们常说的黄褐斑、晒斑等。
黑色素如何形成斑点?
当黑素母细胞形成黑色素后，大量黑色素移动到肌肤表皮层，就会聚集形成黄褐、深褐色的斑片。刚开始长斑时，肌肤的里层其实已经形成了大量的黑色素，随着时间的发展，黑色素就像一个慢慢喷发、不会停止的黑色喷泉一样，浮现在皮肤表面，斑点就越来越多，颜色也越来越深。
黑色素无法正常代谢的主要原因
内分泌失调是导致黑色素无法正常代谢形成斑的重要原因。如经期和妊娠期体内激素水平变化会影响黑色素产生，另外，内分泌不稳定时会导致情绪不稳定，间接引起黄褐斑形成。
维生素C可谓是被世界公认的“美白功臣”，维生素C具有抗氧化、分解黑色素的功能，能防止皮肤细胞被氧化，增强肌肤抵抗能力。
2、维生素E——抑制黑色素生成
维生素E和维生素C搭配是祛斑中不可缺少的营养物，维生素E具有抗自由基抗氧剂以及净化血管的作用，能很好的使黑色素正常排泄出体外，抑制住黑色素生成，防止黄褐斑形成。
3、胶原蛋白——改善肤质、促进新陈代谢
胶原蛋白是我们皮肤的重要屏障，起着保持肌肤弹性和改善肤质的作用，胶原蛋白中的酪氨酸残基与皮肤中的酪氨酸竞争，与酪氨酸酶的活性中心结合，从而抑制酪氨酸酶催化皮肤中的酪氨酸转化为多巴，阻止皮肤中黑色素的形成，还能促进细胞新陈代谢，促进细胞修复和创面愈合。
补充这3种营养素可以有效解决黄褐斑问题，对于祛除黄褐斑有很大的作用。但我们知道，凡事都有个度，维C、维e固然有好处，但营养素每天的摄入量也是有讲究的，不宜超量。
1. 每天一杯柠檬蜂蜜水。柠檬含有丰富的维生素C，维C是美白的佳品。
2.多吃胡萝卜。最好是可以喝新鲜胡萝卜榨汁，胡萝卜含有丰富的维生素A原。
3.多吃鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品。这些食物富含维生素B6，维生素B6能褪除黑色素斑痕。
4.多吃西红柿。最好是生吃。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。
5. 每日8杯水。调查发现大部分的小仙女都做不到每日8杯水，而身体代谢的基础是要有充足的水分，所以这点是最重要也是最简单的，从今天开始养成每日8杯水的习惯。
6.选择正确的美白护肤品。选择含有果酸、烟酰胺、酵素等成分的护肤品。这些成分有代谢黑色素的能力。
7.减少使用彩妆，或者选用更加安心的彩妆。金属斑、反弹斑与长期使用含铅、汞彩妆有关。
8.保持愉快的心情。精神压力大会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。
9. 运动。促进身体的新陈代谢，也有利于皮肤代谢黑色素。
10.抗衰老。衰老导致代谢迟缓，造成色素沉着。
11.注意内分泌的调节。黄褐斑主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关，所以需要调节内分泌，而内分泌的调节是多方面的，但往往被忽视。
12.防晒。造成色素沉着，色斑的最大元凶就是紫外线，所以防晒是必须的。
13.减少马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜这类感光食物的摄入。
17.激光祛斑。医美手段确实是见效最快的方法，但是受损肌肤以及敏感肌不适用。
18.补水。虽说补水不能解决所有肌肤问题，但大部分肌肤问题都是由肌肤缺水引起的。补水有利于老化角质自然脱落，利于黑色素代谢。
20.外用维生素E点涂在斑点处。维生素e有抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素形成的作用。同时还可以内服维生素e。
发现很多妹纸不了解自己的肤质导致护肤时可能就不适合自己的皮肤。我希望大家每天看文章不要只看买什么，也要学到分析肌肤问题的思路。肌肤问题形成的原因，有效解决问题的方法，这些才是最重要的。
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