很多MM一旦提及脸上的斑点都大惊失色，很多人以为自己是家族遗传原因导致脸部斑点。实际上遗传斑我们可以提前预防的，那么今天我们就来讨论一下色斑为何会遗传，我们应该如何避免色斑遗传给下一代呢?
1.心情愉悦
孕期易处于情绪低落的状态，孕妇容易出现内分泌失调的现象，使得脸上的雀斑情况加深加重。如果想要缓解雀斑严重性，想要预防孩子被遗传雀斑，那么孕妇应该调整好自己的心态，保持愉悦心情，这样有利于降低雀斑遗传率。
2.作息正常
现在人应该养成早睡早起的作息习惯，规律性作息时间不仅有利于母婴身体健康，而且对于体内内分泌能起到协调作用。如果孕妇长期作息时间不规律，喜欢熬夜通宵，那么孕妇就容易出现内分泌的情况，从而加重脸上雀斑的生成，孩子被遗传的几率就会相应增加。因此，孕妇必须保证每天晚上11点前入睡。准时睡觉利于身体分泌褪黑素代谢黑色素，肌肤健康状态更佳。
雀斑的出现与饮食也有一定的联系，如果备孕期间和�吃�期间偏爱吃易黑色素沉淀的食物，易导致雀斑加深。建议备孕期间和�吃�期间的女性尽量少吃导致色素沉淀的食物，比如酱油、茶、咖啡、猪肝、莴笋、芹菜、菠菜这类会导致紫外线的吸收，导致色素沉淀。
4.补充维C
维生素C能帮助体内黑色素分解避免色素沉淀，从而达到淡化脸上雀斑的目的。孕妇多吃一些含有丰富维生素C的食物，比如猕猴桃、柠檬水需注意柠檬水应晚上饮用，白天饮用后避免外出，白天饮用会吸收紫外线。长期保持这样的饮食习惯不仅可以帮助孕妇脸上色斑的代谢，不仅大大降低雀斑的遗传率，还能大大帮助孕妇体内的毒素排泄。
大部分孩子长雀斑并非一出生就有，多数人群都是在后天的成长过程中慢慢长出来的，希望家长让小孩养成防晒措施的习惯。让孩子做好防晒措施，不能长时间让肌肤暴露在强烈的紫外线下，避免日光强烈的户外运动，比如游泳，打球，这类户外活动活动量大，容易出汗，需特别注意防晒霜即使补一补，长时间暴晒不仅会晒伤晒红脱皮，而且更会使孩子成年后皮肤易出现各种色斑。
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