肝斑最有效的方法

作者：祛斑视频来自：百度祛斑贴吧

说到祛斑，不少女性想到激光去除，但是小编想说，激光是可以去除脸上的肝斑，但是单单靠激光去除是不可以的。需要通过内调外养，不然激光祛斑的效果并没有起到多大的作用。

　肝斑内调最有效的方法规律的作息时间

　肝斑形成很大原因是因为出现内分泌失调，而内分泌失调和不良的生活作息有密切联系。所以戒掉不良的习惯如习惯性熬夜，最好在11点之前就养成上床睡觉的习惯，如果不习惯早睡的话，可以在睡前喝一杯热牛奶帮助入睡。

　早上喝200ML的水

　早上起来喝一杯200ML的水，有助于清除体内多余的垃圾和毒素，有助于体内肠胃的蠕动，促进体内废物排出体外。不喜欢喝水，也可以和柠檬水，有效体内黑色素沉淀的效果。

　内调多吃维生素C丰富的蔬果

　多吃含有维生素C多的蔬果，能有效减少黑色素沉积在肌肤，减少肝斑的形成。提到维生素C多的蔬果，如猕猴桃以及西红柿，要注意的是，建议脾胃虚寒的人不能超过两个猕猴桃，西红柿只可以在饭后才能吃。

　内调肝斑多喝豆浆

　豆浆是用黄豆制作的，而黄豆含有维生素E，在一定程度破坏自由基活性，也可以有效抑制色素的沉着。

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