对于肝斑，日常的饮食很重要！

作者：百度百科来自：中国报道

肝斑相比其他色斑问题较难去除，不少女性为了祛斑花费不少钱，但却不见有什么效果，使其对祛斑失去信心，觉得治不好了。而肝斑的产生与内分泌紊乱、精神压力大、一些妇科疾病如乳腺增生和月经不调等等、常服用避孕药等原因引起的。因此预防黄褐斑要从日常小细节抓起。

什么是肝斑?

肝斑就是我们常说的黄褐斑、蝴蝶斑。多见于中青年女性，常分布在脸颊两边呈对称分布，像蝴蝶形状，皮损为淡褐色到深褐色的色素沉着。

中医认为肝斑产生和情绪、饮食劳倦、月经不调等有关。不良的情绪会导致肝气郁结，血液会因为不良情绪而滞留，就使黑色素沉积在脸部，产生肝斑。或是脾虚肝乘而影响肝脾功能正常运作而产生肝斑。

1、不要长时间站在阳光下，日常要做好防晒护理，比如戴遮阳帽或打伞、在暴露部位涂抹防晒产品。

2、肝斑如果是某些药物或化妆品导致的，马上停用使用，要找到肝斑的原因，才能好好护理。

3、多食用水果蔬菜：如黄花菜、芹菜、菠菜、西红柿、柠檬、苹果、梨等。

4、建议少吃辛辣食物：如辣椒、花椒、桂皮、咖啡、可可等，避免加剧肝斑，此外最好不要抽烟喝酒。

5、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

6、如果是避孕药引起肝斑的话，应停止服用避孕药，换其他方式去避孕。

7、此外，保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

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