祛斑重在调理，盘点最有效的8款祛斑食谱
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脸蛋的斑是很多女人困扰的问题，不管是晒斑，雀斑，黄褐斑也好，这些斑斑点点使得脸蛋很不干净，把自己的颜值拉低了可多。怎么祛斑呢?如何快速去掉烦人的斑点?祛斑，最重要的是内在调理，很多人不知道祛斑食谱，今天就介绍8款有效祛斑食谱，让你摆脱斑点的困扰。
准备材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
祛斑功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。
做法：1、先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉。2、然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软，加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。
祛斑功效：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉，达到白皙祛斑的功效。
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠�手残�)。
做法：1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。2、待温热时，将柠檬片或柠�手湃氡铮越粒粑兜佬枧ㄐ┑模稍僖ㄈ爰傅鞲�桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。
祛斑功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠�手泻蟹岣坏�维生素C，100克柠�手泻�维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠�手唤隹梢园啄�皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以�手�脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
原料：山楂30g，葛根500g，陈皮30g，排骨500g，盐少许。
做法： 清水洗净山楂肉，葛根、陈皮、排骨，葛根去皮切块，排骨切成长块;瓦煲加适量清水，猛火煮至滚，然后放进全部材料，改用中火继续炖2小时左右，加入盐调味即成。
功效：活血去瘀，可以防治黄褐斑。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗。
女人就应该对自己好一点，不管是身材也好，脸蛋也好，都需要我们管理，如果想解决有关保养皮肤、美白祛斑、减肥瘦身等问题，可以咨询【v:huaqingyi03】,花青宜-小宜随时等着你!
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