三七粉可以长期服用吗?
在古代，三七是贵族的长生不老药，尤其是外伤及血症“圣药”;在云南文山，几百年来，三七是一种男男女女、一家老小日常服用的“神草”;在日本，人们把三七作为健康食品、健康增进补给品食用;当今，专家提倡三七可作为健康食品，长期食用。
三七粉长期服用的好处
三七有活血和养血的双向调节功能三七粉长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举。
表现在以下几点个方面
1、祛斑美白：首先来看看色斑形成的原因，色斑形成的原因很多，这里先说一种比较常见的——血瘀引起的色斑，血瘀之人，血瘀循环速度缓慢，血色就会慢慢变紫变黑，皮肤就会晦暗;血瘀不畅，血液中的色素无法完全代谢，色素就会沉淀下来，堆积的多了就表现在皮肤上，长出斑点，这种现象在女性身上表现更为明显。
那怎么知道一个人是不是血瘀呢?最直接明显的特征就是这类人身上被磕碰后特别容易出现淤青，随便磕碰到就会出现又黑又紫的一片(正常情况下只会出现一小红块)。再就是看舌头，舌头颜色黯淡，有点状斑点，舌头下静脉曲张的人多数是血瘀的;女性如果发现已经颜色不新鲜，成块状的多半也是血瘀症。三七粉的美容功效就在这里，上面已经讲过，三七粉的活血化瘀功效很强。三七粉中的活血成分能够起到活血的作用，促进血液循环，使血液正常运行，清楚血液中的沉积物，从而起到三七粉祛斑美容的效果。
2、补血养颜：三七的补血功效能够使人体内血液充足，气血足则面色红润，充满活力。
由于工作繁忙，很多女性都不同程度的贫血，这严重影响了现代女性的健康。补血对女性来讲是非常重要的一课。补血，三七就是非常好的一味中药，用三七补血需要熟吃，可以将三七做成药膳食用，比如炖鸡、炖排骨时加入一点三七，享用美食的同时也达到了补血的功效。三七粉的补血功效也是三七粉的美容功效的重要一部分。
那怎么知道是否血虚呢?使劲展开手掌，十个指尖红不红润，就是判断你是否血虚的方法，如果不红润，那就证明你已经血虚了。同时血虚的女性还有面色萎黄、嘴唇苍白、指甲不健康，容易头昏、心慌，月经延后、量少，甚至闭经。
三七长期服用效果很好
但这些方面要注意
一：月经期间不要用，三七粉活血化瘀是第一圣药易导致出血过多，但如果有血瘀型月经不调就可以用三七粉活血化瘀来调理月经;
二：孕妇禁用，和孕妇期间不要用药原理是一样的，以免对胎儿有影响多，但如果有血瘀型月经不调就可以用三七粉活血化瘀来调理月经;
三：注意三七粉的生吃和熟吃，三七粉生吃和熟吃效果和功效侧重点不一样;
三七粉早上或者晚上都可以喝，但是因为三七粉是活血化瘀的，改善血液循环，所以有些朋友晚上喝了三七粉会睡不着，办法就是晚上的一次可以提前三个小时或者直接改到早上喝。
三七含有24种三七皂苷，占总量的9.75%～14.90%，主要为人参皂苷Rb1、Rd、Re,Rgl、Rg2,Rhl三七皂苷R1、R2、R3、R4、R6、R7;77种挥发油、17种氨基酸以及三七多糖、三七黄酮等多种生理活性物质。
此外尚含止血活性成分三七氨酸、少量黄酮苷、淀粉、蛋白质、油脂、槲皮素、β-谷甾醇、三七多糖及钙、铁、铜、铬、锰、锌等多种微量元素，并有生物碱反应。有专家提出三七要饭后服用，这样不伤胃。
三七粉进补的时候把握一个原则
熟吃三七粉。比如我们说的三七粉炖鸡，炖排骨都是很不错的方法。三七粉5-15克直接放入鸡汤或者排骨汤一起炖，到时喝汤吃肉效果都很好。这种吃法，吃三七粉后会感觉身体明显有发热感觉。
在使用三七粉煲汤的时候，三七粉可以和多种食物搭配，比如当归，大枣，人参都可以，基本没有禁忌。但是也要主要种类多少，太多，太杂会强化功效，反而上火了。这个量大家要自己体会把握，欲速不达。
有微友提出初次服用三七粉常会出现口渴、四肢无力的症状，症状轻微，这是由于三七粉的活血功效起作用的表现，一般都很快消失，所以这是正常现象，不需要担心。
三七是药膳同源中药材，三七功效主要是活血、养血，被广大消费者称之为“血管的清道夫”同时也有“人参补气第一、三七补血第一”的美誉;在古代，三七还是疗伤圣品，广泛应用于金疮药治疗皮外伤。
三七二宝粥
【材料】三七粉3克，鲜山药100克，生姜两片，粳米50克，油、盐或糖适量。
【制作方法】先将鲜山药切成薄片后和粳米、生姜及适量水同煮30分钟，�脸芍啵�三七粉放入粥内搅拌均匀，加入油、盐或者糖适量即成。可长期服用。
【三七粉功效】健脾益气、止血止痢。适用于慢性肠炎、慢性痢疾患者及大便稀烂伴有便血之脾胃虚寒者。
【药理】三七粉的功效以止血活血为主，山药有健脾益气的功效，生姜能温脾胃，三七、山药同用，能健脾益气、止血止痢;
三七龙眼排骨汤
【材料】三七或者三七粉10克，龙眼肉10克，枸杞子10克，大枣15克，猪排骨500克，食盐适量。
【制作方法】三七敲成小块和其他中药材及排骨一起，加水适量，大火煮沸，后用小火炖2小时，加入食盐即可，可长期服用。
【功效与作用】补血活血、健脾益气。使用于胃肠手术后头昏、乏力、舌质淡暗，血虚兼有瘀滞者。
【药理】三七活血补气，龙眼养血，补益心脾，枸杞子补肝肾，大枣补气血，猪排骨有骨与肉之综合营养，富含蛋白质，能保护肝脏细胞，维持血浆蛋白水平。全方补血活血、健脾益气。
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