食盐
补充水分
早上起床喝一杯加盐的白开水能及时补充晚上所需的水分，从而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。但晚上千万要少吃盐，要一句古话“早上盐汤如参汤，晚上盐汤如砒霜”切记呀!
保护肠道
早上适当地喝盐水可以促进身体内环境稳定，
可以促进内分泌功能，对肾功能有积极意义，
由于盐的成分含纳，人体新陈代谢需要钠离子参与。
Tips ：要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。
蜜蜂
防止衰老
上班一族每天面对电脑会有很大的辐射性
所以休息时可以喝些蜂蜜水，不仅可以使肤色红润、
还可以防止痘痘的滋长。
治疗失眠
钙可以调节神经系统功能，
缓解神经紧张，促进睡眠。
而且蜂蜜没有其它药物，
所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。
润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，
泡蜂蜜水，还得有讲究
水温不超过40度的温开水稀释
才能减少维生素的损失
Tips ：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。
红枣
俗话说，日食三颗枣，容颜不会老
缓解紧张心情
在精神紧张、心中烦乱，
中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。
补气养血
常加入红枣补养身体，滋润气血。
平时多吃红枣，黄耆，枸杞，
能提升身体的元气，增强免疫力。
红枣泡水是我们经常喝的，泡水喝的话记得要掰开红枣，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用。
缓解痛经
糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不�手⒆唇现厥痹蚩稍谕聿颓霸偌右槐中恍瞧诩纯�有效改善。
经过高温的水溶解后，效果才会最好
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