更年期症状
对于女性而言其主要症状是由于植物神经功能紊乱引起的心血管症状、精神症状及新陈代谢障碍等。由于生活节奏加快，精神紧张，睡眠不足，维生素、微量元素缺乏，活动减少，再加上肥胖、慢性病等原因，导致更年期的年龄提前，很多女性在35岁左右就出现了更年期综合征。
灵芝是非常珍贵的药用真菌，灵芝性微温，气特殊，味微苦涩。我国最早的药学专著《神农本草经》将灵芝列为上品，称之为：“上上之药，方中妙品。”近些年研究证明灵芝能调整下丘脑-垂体-卵巢轴功能，改善卵巢功能，延缓卵巢老化，对神经内分泌免疫网络调节有一定效果，能提高围绝经期妇女的免疫功能，预防骨质疏松，调节中枢与植物神经系统，延缓衰老及提高免疫功能的作用，同时有明显的催眠、镇痛效果。
女人都爱美，都希望自己能够青春永驻。然而生命是一个逐步走向衰老死亡的过程，万事万物都要遵循生命的发展规律。我们无法避免衰老，但我们可以延缓衰老，皱纹过多、过早;面部长满色素斑、青春痘，身型发福等，这些都是女性不愿意看到的。
更年期是女性成长的一个阶段，就像青春期一样是人生的一段过程。但是两者却截然相反，某种意义上，一个代表花开，一个代表花落。很现实很残酷，为什么这么说，女人经历更年期前后，由于女性荷尔蒙的下降，出现内分泌失调，月经紊乱，失眠，衰老，�吃辏钟簦着雀髦稚怼⑿睦砩系奈侍狻�
试问哪个女人不想要花枝招展风韵犹存?
更不想被别人称为“母老虎”吧?
虽然更年期躲不过，但是更年期脾气暴躁我们可以选择拒绝。除了适当的放松心情，保持乐观、开朗的心态之外，还可以通过适当养生来缓解。
1、灵芝是上药，我们都知道其有增强免疫等功效，殊不知其对于更年期的预防与辅助治疗也是大有裨益!
2、灵芝除了可以延缓衰老让卵巢慢点老，还能从调节「神经-内分泌-免疫」三大系统改善女性更年期相关症状。另外，灵芝的镇静安神作用和免疫调节作用，也有助于改善女性更年期患者的睡眠和情绪，并增强其抵抗力。
3、女性提前停经，荷尔蒙(雌激素)骤降就无法保护血管、血脂，总胆固醇也随之变多，罹患三高(高血压、高血糖、高血脂)疾病的比例就会急遽增加。
4、科学证实，灵芝不仅可调节血压、血脂和血糖，还能保护血管畅通与心脏功能，修护受损之心血管与脑血管，并通过由调节交感神经与副交感神经来缓解压力。值得一提的是选择灵芝产品时，我推荐灵芝孢子粉，其为灵芝精华，功效高于灵芝。
5、当然，除了灵芝养生外，适度的运动和健康的饮食也是必不可少。
1、灵芝可以改善肝功能，因为肝脏不好，所以呈现在面部则为面色发黄等难看颜色。
2、灵芝可以辅助便秘情况，便秘会使体内毒素通过血液运送到体内各部分，使面部出现皮肤粗糙、痤疮、黄褐斑等情况，因此，只有解决便秘困扰，才可能美丽，所以人们常说快肠的人最美。
3、灵芝可以使人快眠、失眠会使人体内分泌失调，每天都疲惫不堪，大脑得不到充分休息，体现在面部则会出现面色灰暗、皱纹增多等。只有快眠，才能美丽。
4、灵芝可以恢复肾脏的机能，肾脏不好，使体内废液得不到及时排出，排泄不顺畅体现在面部则会出现面部浮肿，无光泽，因此，吃灵芝恢复肾脏机能对美容非常有好处。
总结语
更年期女性更要吃灵芝，可使肌肤白嫩，灵芝对内分泌紊乱有调节作用，灵芝可以改善肝功能，灵芝可以改善便秘，灵芝可以使人快眠，灵芝还可以恢复肾脏的机能。
灵芝对女人这么好，而食用起来也特别方便和美味，如果是灵芝的话，可以用来煲汤做饭。：
破壁灵芝孢子粉，每天2包方便快捷，推荐一下它的吃法，如果治疗失眠，可睡前喝，应酬前后喝可有效防止醉酒和保护肝脏;温水沏服或加粥里、酸奶里、牛奶里都行，可全面提高免疫力，达到缓解更年期症状，美白淡斑等功效。
心身失调是更年期综合征的突出特点之一，更年期综合征是个功能性变化的病症，不是器质性病变，要防治并重，治疗时除用中药治疗外,应同时辅以心理疏导疗效更佳。
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