苹果加一“物” 祛斑美白还你嫩白光滑肌肤

作者：美白祛斑来自：美白祛斑视频

每天对着镜子看到满脸的斑点，是不是心里难受？祛斑成为女性朋友的一部分，而有关研究发现，将苹果加热，苹果所含有的多酚等成含量大大增加，多酚能起到降血糖、血脂、抑制自由基等作用。所以大家在春天多食用苹果汤水，淡化斑点美白肌肤，做一个健康的女人。

　材料：苹果1个，芦荟1盒。藕粉适量。

　调料：冰糖适量，柠�手傩怼�

　苹果芦荟汤的做法

　1、准备好所有的食材。

　2、苹果去皮去核切小块。

　3、锅中水烧开放入苹果中火煮至。

　4、滴入几滴柠�手�

　5、藕粉用清水调开备用。

　6、苹果煮10分钟后，加入冰糖煮化。

　7、把芦荟打开冲洗一下。

　8、芦荟倒入苹果中煮开。

　9、加入藕粉勾芡。

　10、汤种浓稠变透明关火。

　加少许柠�手俏朔乐蛊还槐渖兄谏硖逦�维生素，如没有藕粉可以用水淀粉代替。

　吃苹果的学问：

　苹果除了含有多酚外，也含有果胶，这种纤维在进入肠内之后，可以阻碍肠胃对脂肪的吸收，还能有效减少肝脏合成脂肪的几率。

　苹果和鱼肉能一起吃：苹果富含果胶，和鱼肉一起搭配，口感更好，为体内提供更多的营养成分

　苹果和芦荟能一起吃：芦荟若与苹果搭配食用，有效健脾益胃、消食顺气、生津止渴等，如是年老体虚、便秘者，建议在每天晚上吃饭后饮用一杯，有助于促进肠胃蠕动，如气管炎、多痰、胸闷阻塞者，建议在每天中午吃饭后饮用一杯，有助于润肺宽胸。

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