1：睡前及时卸妆洁面
许多女性在忙碌的一天后忘记卸妆，这会导致化妆品中的化学物质通过皮肤表面进入皮肤，使其更有可能增加皮肤中的黑色素含量，因此在睡觉前卸妆是至关重要的一步。卸妆后，选择温水清洁面部，尽量不要用冷水刺激皮肤。
2：补充黄酮类食物
对于“斑”友来说，内部调节是最有用的方法之一。早晚，加入一些鹿胎黄酮这种食物(果、蔬菜、谷物、根茎、树皮、花卉、茶叶和红葡萄酒)鹿胎黄酮中含有的皂甙等可以减少黑色素的合成，减轻黑色素代谢压力，降低色素沉着，从根源减少黑色素的发生与排泄，降低斑的产生。
夏天的紫外线非常强烈。长期户外活动容易引起皮肤晒伤。另外，紫外线照射皮肤，导致皮肤中黑色素沉积越来越多，黄褐斑的症状也越来越严重。因此，我们应该注意出行时间，做好防晒工作。
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