夏季去黄褐斑多吃这几种果蔬，好吃不贵还可美白肌肤

作者：美白去斑来自：美白祛斑视频

黄褐斑的祛除是一个需要时间和金钱的过程，很多女性想尽了各种祛斑方法却始终没见到效果，屡屡受挫。其实，我们完全可通过生活的一些饮食进行内调，滋润肌肤，达到美白肌肤、淡化色斑的效果。那么夏季吃什么食物可淡化黄褐斑呢?接下来就让我们一起来了解下。

黄瓜。在日常生活中，黄瓜是我们常见的一种果蔬，不管是生吃，还是炒菜亦或者外用敷脸，它都有着很好的美容效果。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，能深层美白肌肤，淡化黑色素，对改善色斑有效果，是传统的养颜圣品。同时，将黄瓜切成片用来敷脸的话，有着很好的晒后修复效果，能够清洁美容肌肤。要想摆脱黄褐斑的话，单纯的食疗是不够的，还需养成良好的护肤习惯

西红柿。西红柿不仅是营养丰富的蔬菜，更是可直接生吃的美容果，尤其在夏季，它更是好吃不贵，备受女性喜爱的一款水果。西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能够清除自由基，延缓肌肤老化速度，增强肌肤弹性，使肌肤看起来更加白哲。脸上有黄褐斑的女性，可每天吃一个西红柿或者喝一杯番茄汁来美容肌肤

冬瓜。《神农本草经》中记载，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。由此可见冬瓜的美容功效。同时，冬瓜作为非常常见的一种蔬菜，在炎热的夏季经常食用的话，不仅能够补充人体所需的水分，还能起到滋润肌肤的效果，使皮肤看起来更加细腻。冬瓜中丰富的维生素C，到达人体后，能够减少黑色素沉淀，从而淡化黄褐斑。

想祛斑的女性，可通过多吃这几种食物来减少黑色素沉淀，改善色斑。祛除黄褐斑的话，只有从色斑形成的本质原因上找解决方法，让黑色素溶解后不再卷土重来，才能真正摆脱黄褐斑的烦恼，恢复白净的肌肤。