女人是非常在意外貌和身材的，有女人的地方就会有减肥、护肤这两个话题，减肥实在是没有什么好方法，唯有管住嘴迈开腿才是最好的“减肥药”。每个女人平时都有护肤的习惯，各种各样的化妆品琳琅满目，虽然能遮盖自己皮肤的问题，但是并不是一个长久的方法，不能从根本上让皮肤变好。
皮肤质量不好就会导致出现色斑、细纹、暗沉等等皮肤问题，皮肤问题对身体健康并没有什么危害，但是会让人变得不自信甚至会产生轻微的抑郁，所以皮肤问题还是很值得重视的。现在护肤的方法有很多，除去美容院和各种各样的化妆品之外，还有生活中的一些方法也是很好用的，比如今天给大家推荐的这道紫薯银耳汤，就有很好的护肤作用。
紫薯在生活中不是很常见，紫薯和红薯虽然就一字之差，但是紫薯比红薯强太多了。紫薯除了红薯具备的那些营养价值和作用外，还有一定的药理作用特别是富含的花青素能够有效清除自由基，减缓皮肤衰老的速度。而且紫薯还有一定的抗氧化能力，是绝佳的护肤食材。
银耳被称为“菌中之王”，是我国为数不多的常见食用菌类。在清朝天然品相好的银耳都是皇帝御用食物，当时的银耳也很昂贵，有相关史书记载“一两银耳折合二十两散银”，足以看出银耳在古代时候的地位是多么的尊贵。银耳之所以有好的作用是因为它含有一种叫银耳多糖的成分，可以提高皮肤新陈代谢能力，清除皮肤中的黑色素帮助淡化色斑。
说了这么多银耳和紫薯的作用下面我们来看一下这道汤是怎样做的，首先我们需要准备紫薯和银耳，将银耳用水清洗干净在水中浸泡使银耳舒展开，然后撕开银耳备用，紫薯清洗干净之后削皮切成小块备用。准备好这些之后在电饭煲中加入适量的水，放入银耳和紫薯然后煲汤20分钟左右的时间，放入冰糖增加甜味就可以出锅饮用了。
最后给大家说下在挑选银耳的时候一定要选择浅米黄色，银耳并不是越白越好，特别白的银耳是被化学处理过的，如果银耳有异味发酸也不要选择，优质的银耳是没有什么异味的。以上就是今天想要给大家分享的，如果感觉自己皮肤暗淡有斑皮肤粗糙的话不妨试试这个方法呢。
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