很多脸部有色斑的朋友不知道，到底该怎么能够甩掉脸部多余的色斑问题，听说过很多方法，但是并不知道到底是方法能够淡化今天就推荐3个食物，来帮助淡化你面部的色斑问题，希望对你有帮助。
首先：莲子心
莲子心是�醋又醒氲那嗦躺哐浚兜篮芸啵乔逍拢谎崛耍绕涫且炝募睿约昂梢都睢⑶昂梢都睿庑┏煞侄郧迦取采瘛⑶謇�脸部黑色素，有面部皮肤的保护伞的称谓，可熬粥可泡茶食用。
其次：苦荞麦
荞麦的营养价值，其实早在《本草纲目》中也已经有所记载;苦荞麦的谷蛋白量的含量很低，是要是球蛋白的含量比较多，且其中所含有的氨基酸以及赖氨酸的含量高，尤其是荞麦中所含有的膳食纤维，其含量是一般精米的10倍之多，其中一些铁、锰、锌是一般谷物的2倍之多，尤其是对防治面部黑素的过过分裂有着巨大的作用。
被权威专家称为大蒜头子和“21世纪人类的健康食品”，大蒜的是很好的营养品，大蒜头子的营养价值非常高，甚�脸巳瞬危�大蒜头子中含有校对的蛋白质、以及维生素c和钙、铁等无机盐外，其大蒜对清除体内多余的中的垃圾，以及对杀菌能力也是比较理想的，一种食物。
文中对大蒜头子、莲子心、苦荞麦的介绍你是不是已经有了详细的了解呢?是不是知道了怎么帮助淡化面部色斑的问题，同时也希望那些有色斑的朋友能够早日甩掉磨人的色斑恢复嫩白肌肤效果明显。
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