在《黄帝内经》中有过论述：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”
这句话形容的就是35岁以后绝大多数女人的状况：面容开始憔悴，头发开始脱落，气血亏虚，种种衰老的迹象开始出现。
过了35岁，大多数姑娘的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”，其实问题多出在了脾上，是脾气虚了。
脾为“气血生化之源”，脾气一虚，气血少了，脸色自然不好了。
脾 虚 的 症 状 有 哪 些
1. 宿便黏腻
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
2. 手脚冰冷
有些姑娘一到秋冬季节，手脚会一直处于冰冷不温的状态，而且久捂不热，这也是脾虚生寒的表现。
3. 体虚肥胖
如果你的身体在短时间内突然肥胖了许多，这可能是脾虚导致哦。因为身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。
体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
4. 贫血
脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。
此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。
脾 虚 如 何 调 理
对于脾虚，小花我最喜欢的便是用药膳调理身体了!!既没有中药的苦涩，也不用扎针拔罐，一个字，舒服!
下面的几个是我最做的，送给你们啦!!
1. 莲子粳米粥
买去皮取芯的莲子肉50克，粳米50克～100克(按照你的食量下)，冰糖适量，将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。
每日晨起当早餐食用，或不限时间当点心来吃。此粥可养心益气、健脾止泻，尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状。
2. 山药薏�手�
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取适量的山药、薏仁、粳米，煮粥食用，能补气健脾胃，对于胃部不适的姑娘有很好的养胃功效哦!!
【孕妇忌食用薏米】
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3. 茯苓粥
使用人参3-6克，白茯苓(记得去黑皮)5-10克，粳米适量就好，生姜少许，食盐少许入味。
将人参、白茯苓、生姜水煎，去渣取汁，再将粳米放入药汁内煮粥，林熟时加入少许盐，搅合匀，空腹食用最好哦~~
茯苓粥有健脾益气的功效，适用于脾胃气虚、不思饮食、日渐消瘦的人哦!!
除此之外，我们还能泡脚暖脾胃哦，因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血。
在睡前用40°左右的水漫过脚踝，浸泡10~20分钟，用手指按摩足底、足心，通过刺激穴位，打通经络，将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气，养护全身气血。
在秋冬养脾也是极好的一个方法哦!!
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