黄褐斑的四大饮食禁忌，黄褐斑的饮食原则。

作者：百度百科来自：微信色斑网

很多时候，长斑是因为食用不健康的食物导致，而黄褐斑就是其中一种。黄褐斑是一种顽固性的色素斑，今天为大家详细介绍黄褐斑的饮食禁忌有哪些，想要了解的朋友就一起来看看吧!

一、忌食深色食物

深色的食物如黑豆、核桃、黑芝麻，乌骨鸡，浓茶，可乐等等，这些食物色素含量相对比较高，容易加重黄褐斑。虽然可以食用色素含量高的食物，但不要过量食用该类食物。

二、忌烧烤油炸食物

BBQ、露营、游山玩水等活动，少不了放开肚子吃，很多人都喜欢吃烧烤油炸的食物，但这些食物大部分都是油腻上火，不但容易导致痘痘，还可能加重黄褐斑。为了面部健康，还是少食用这类食物，多吃清淡食物。

三、忌感光蔬菜

感光食物有：柠檬、苋菜、芹菜等等，这类食物或多或少含有金属元素，它们会间接性增加酪氨酸酶的活性，会促使黑色素的合成，所以大家适量食用感光食物，特别是面部长斑的女性朋友。

四、忌感光水果

感光类的水果：柠檬、柑橘等等，特别是表面发亮的水果，都是属于感光食物，所以大家要适量感光水果，可以避免黄褐斑加重，应该多食用可以有效控制色素沉着的水果，如西红柿和猕猴桃等水果。

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