黄褐斑的发病原因非常复杂，不同的皮肤研究者所持论点皆不一样，但综合来讲，主要认为与以下几个因素相关。
色素代谢功能紊乱：黑色素生成——反应——转移——扩散——代谢，是一个过程，若是皮肤代谢黑素的功能下降，导致黑素形成之后不能及时排泄，也会造成色素沉积;
不良生活习惯：使用劣质的化妆品、长期负面的情绪，使用电子产品时间过长等，都会促进黄褐斑的形成，饮食不均衡或作息时间不稳定也是黄褐斑加重的元凶;
内分泌紊乱：这是黄褐斑出现的一个主要原因，内分泌水平失衡导致雌孕激素分泌过量，持续不断给黑素及多巴刺激，导致单位时间内黑色素颗粒大量形成，拥堵在皮下，出现黄褐斑。
抗氧化食物
经常吃一些抗氧化食物，可以提高皮肤消除自由基抗氧化的能力，黄褐斑一般在超过25岁之后出现，就是因为人的身体从25岁以后抗自由基的能力下降，常吃抗氧化的食物不仅可以帮助淡化黄褐斑，还能够延缓衰老。
常见的抗氧化食物包括，红薯，玉米，芦笋，花椰菜，茄子，甜菜，金针菇等。
维生素C高的食物
维生素C不仅是一种抗氧化物质，它还有一定还原黑色素的作用，黑素合成之后能够将其还原回去，因此，维生素C是常用的美白淡斑成分，平时经常补充含维生素C高的食物，对皮肤和身体都有非常大的好处。
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