每个爱美的女孩子，都不希望自己脸上长斑，对此也是十分在意，每天对着镜子看。可是，往往一不小心，就会发现色斑问题，无缘无故地在心中留下不可抹去的伤
1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，引起色斑，还会让人发胖。
2、含咖啡因饮料：含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力会加重痛经，咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起色斑。
3、冰冻食物：生冷食物例如冰淇淋、刨冰等，会造成血液不流畅，造成色斑，也是要避免的。以免加重痛经。
4、辛辣食物：辛辣刺激的食物对痛经色斑不利，建议少吃，能免则免，如洋葱、辣椒类、芥末等。
5、属性偏凉的食物：例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅，加重色斑。
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