女孩子们都梦想着拥有一张白皙水润的肌肤，毕竟保持良好的形象，是每个人内心都希望的，可是生活中总有一些外部因素影响着我们的皮肤，所以平时生活中还需注意一些事情，那么脸上长斑后该如何淡化呢?其实日常随手做了这四件小事，可帮助淡化脸上的黄褐斑。
夏天的时候，气温较高，皮肤很容易流汗，导致肌肤上黏黏的很难受，所以就习惯在早晚洗脸后直接用下护肤水乳就出门了，殊不知，长时间的不注意防晒，会导致阳光紫外线损伤肌肤，黑色素在肌层里沉淀，所以平时还需在出门前做好防晒隔离，在夏天太阳照射非常强烈的天气下出门时需带帽子，太阳镜，防晒衣这些。
2. 常吃五谷杂粮
如黄豆绿豆黑豆这些食物中含有天然的异黄酮活性成分，可帮助调节女性体内的雌性激素和内分泌，补充机体所需的营养成分，里面含有一些维生素E，可预防衰老淡化黑色素，还能防止肌肤的干燥，使皮肤变得细腻又光滑。
3. 多微笑
黄褐斑产生的内部原因之一就是由于经常生闷气或者情绪不好导致的肝部器官受损，一些毒素和有废物质堆积在体内形成黑色素，久之就会反射到脸上长斑，所以平时还需多微笑，保持愉悦的心情，日常可通过听歌，看电影，或者运动来分散不良的情绪。
4. 晚上十点半前上床睡觉
熬夜也会导致体内的内分泌失调，引起面部长斑，尤其是现在这个社会中，几乎每个人都有手机，而手机上的娱乐软件也是非常多的，晚上洗漱后在床上刷着刷着就会到了半夜，久之皮肤上就会出现一些黑眼圈，眼袋，色斑等，所以还需早睡早起。
上面分享的这四件小事都是日常生活中随手可做到的，通过养成规律的生活习惯，采用一些正确的护肤方式，使用一些天然有效的方法来真正美白祛斑。
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