女人吃什么祛斑美白！

作者：中药祛斑来自：中国祛斑网

美容祛斑的方法有哪些呢?长斑一族每天最烦恼的事情就是想着怎么去难看的斑点，都希望自己有白皙干净的斑点，其实用大量的昂贵保养品不如吃对食物，也能淡化斑点。

　1、椰子

　椰子含有大量的月桂酸、铁、钾、镁与钙，能净化肌肤和延缓皮肤衰老。此外椰子所含有的饱和脂肪可以降低疲劳，抑制黑色素合成，所以平日多吃椰子或喝椰子汁。

　2、红甜椒

　红甜椒富含维生素C，大家都知道维生素C能淡化和预防斑点的维生素，红甜椒含微量元素矽，能起到淡斑、抗皱等作用。也可以通过食物或服用维生素C片摄入维生素C。

　3、酪梨

　酪梨富含的胺基酸，是比其他水果含量高，常吃也能淡化斑点、起到护肤作用。

　4、荔枝

　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都能起到不错护肤美容作用，但过量食用荔枝容易上火，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　5、其他水果

　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等水果都含有大量的维生素C，适当多吃这些水果能对付黑色素合成，淡化斑点。

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