脸上出现的雀斑、黄褐斑等色斑的斑点问题肌肤最令人头疼，斑点的出现不分年龄段。那脸上长斑怎么办呢?如何美白祛斑效果好呢?当然，市面上有很多外用的祛斑护肤品供大家挑选。但如果通过外用的护肤品搭配内调的饮食疗法对保养皮肤的效果最佳。那么，女人吃什么脸上不长斑呢?以下是小编给大家带来的5款美容养颜食物，有助于祛斑美白皮肤。
女人吃什么脸上不长斑呢?生活中有很多美容养颜食物，通过内调的饮食疗法对皮肤保养很有效果。对于脸部有雀斑等问题肌肤的肤质，可每天养成喝一杯西红柿汁的良好习惯，或者经常食用西红柿，对防治雀斑有不错的作用。这是因为西红柿富含有维生素C的成分，有效抑制黑色素的形成从而美白皮肤消退斑点。
材料：大米、黄瓜、各种调料
做法：日常中，有很多食物具备美容养颜的效果，很多明星保养皮肤都好自制美容养颜粥哦。可取适量的大米和新鲜黄瓜，加入精盐和生姜等材料熬制成粥样食用。日常经常食用能有效润泽皮肤，祛斑美白，同时还具有减肥健美的效果。
柠檬可算的上是 “维生素C的仓库” 了，含有大量的维生素C具有很不错的护理美白等效果。日常可在早晨使用柠�手�蜂蜜泡水喝饮用，具有排毒养颜和美白淡斑的作用。此外，也可用新鲜的柠�手捅�糖适量泡水喝，不仅能嫩白皮肤，还能防止皮肤血管老化，从而消除面部色斑。
女人吃什么脸上不长斑呢?黑木耳和红枣对女性而言，都具有很不错的养颜美容，护肤健体的功效。日常取适量的黑木耳和红枣加入水放入锅中，熬制成粥样后食用。建议每天食用，有助于驻颜祛斑治疗脸部有黄褐斑等问题肌肤。
新鲜的胡萝卜切片后榨汁饮用，或者经常食用胡萝卜对保养皮肤有一定的效果。此外，可在洁面后，用新鲜的胡萝汁和美容植物油混合均匀涂抹于脸部皮肤上，待肌肤吸收干后用温水洗净即可。通过内服外用的方法有效达到淡斑祛斑的作用。从而防治皮肤粗糙有雀斑等现象。
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