脸上长斑是一件让女性感觉很烦恼的事情，斑斑点点的滋生，时时刻刻会影响到女性的容颜，还会让女性的气质减分。因此，如何祛斑是每一个长斑女性都在探索的问题。而食疗祛斑在当今越来越受欢迎，其中最具代表性具有祛斑功效的3种食物，爱美的女性多吃点，可淡斑养颜。
1、洋葱。生活中不乏总是会听到女人要多吃点洋葱，洋葱美容效果好这类话。现代研究表明，洋葱中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙铁磷等微量元素，到达体内后，能起到很好的排黑色素效果。长期食用洋葱，会让面部肌肤呈现更加红润、有弹性的状态，能够有效抑制黑色素的生成，具有美白淡斑的效果。
2、黑木耳。黑木耳中含有丰富的蛋白质，营养价值极高，因此，黑木耳素有“素中之荤”的美称。同时，又因极高的维生素含量，有助于抑制黑色素的生成，对于淡化色斑也有一点效果，因此又被人们誉为美白肌肤的佳品。尤其在夏季，女性可多吃一些凉拌木耳，可充分吸收木耳中的营养成分，来帮助补充肌肤营养。
3、五彩辣椒
五彩辣椒中含有大量的水溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加速身体毒素和黑色素的排泄，经常食用的话，可起到很好的减肥淡斑效果，对于提亮面部肤色也有很好的效果。同时，五彩辣椒中还富含抗氧化剂，可延缓肌肤的老化速度，让皮肤看起来更加年轻，是适合女性食用的美容食物。
女人脸上长斑是一件很痛苦的事情，时时刻刻影响着脸蛋的颜值，要想让自己的生活更加快乐没有烦恼，生活中要养成良好的饮食习惯，时时刻刻关注自己的肌肤情况，选对适合自己的祛斑方法进行祛斑。
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