随着年龄的增长，很多女人在30岁后长出了黄褐斑，作为女性，都不希望自己的美丽受到黄褐斑的影响，因此，如何祛斑美白一直都是个热门话题。那么女人若想祛除黄褐斑有什么好方法呢?专家表明，饮食对祛斑有着不一般的作用，平时多吃碱性食物，可以祛斑养颜。
1、大豆。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆中的异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。长斑的女性，经常食用豆类食物，再结合淡斑护肤品使用，内外结合调理，脸上的色斑会更快淡化。
2、西兰花。西兰花号称蔬菜界的“抗癌之王”，可见它对人体的营养之高，其实西兰花对于女性来说更有着较高的美容价值。西兰花中含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，经常食用凉拌西兰花，能增强皮肤的抗损伤能力，让皮肤看起来更加柔嫩光滑!
3、红枣。经常听到有人说贫血的女性多吃红枣可以调经养颜，让身体更强壮。其实被誉为碱性食物的红枣除了能补充气血外，还能帮助女性滋补身心，让脸蛋富有红润光泽。中医学中素来有肌肤与食补息息相关的说法，只有食补补得好，肌肤才能更好。因此女性多吃红枣可以滋润肌肤，改善气色，加速黑色素的代谢，抑制脸蛋色斑!
4、猕猴桃。秋季是猕猴桃成熟的季节，女性多加食用猕猴桃的话可以补充丰富的维生素C，维生素的补充能够干扰黑色素的生成，预防色素沉淀现象，因此长斑的女性经常吃可以美容肌肤，改善色斑!
日常饮食和肌肤状态的好与坏是息息相关的，还在被色斑烦恼的女性朋友，不妨从饮食开始，多加食用文章中这几类碱性食物，再借助淡斑产品使用，早日摆脱色斑烦恼，恢复白净的肌肤!
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