很多人都苦于黄褐斑的治疗，尤其是对于女性朋友来讲，黄褐斑简直就像魔鬼一样缠绕着她们，黄褐斑来得快去得慢，而且稍不注意就会长出来，就算是通过某种治疗手段治好了，过段时间又会复发。
其实，黄褐斑的发病原因说到底还是内分泌紊乱，想要治好黄褐斑首先要做的就是调理身体的内环境。
临床上对于黄褐斑的改善通常会建议补充一些鹿胎蛋白或鹿胎的黄酮，或是以这二者为主要成分的胶囊，能够帮助稳定内分泌，在根源上切断黄褐斑的发生。
临床数据表明，坚持补充鹿胎蛋白(或鹿胎.黄酮)胶囊3个月以上，对黄褐斑的改善达到90%以上。
除了稳定内分泌之外，还建议长斑的女性从日常的习惯和饮食中进行调理，从而起到润物细无声的效果。
1、晚睡、熬夜
人的大脑在高质量的睡眠中会分泌一种叫做褪黑素的物质，能够帮助稳定身体的内分泌，长期熬夜的人非常容易长斑，就是因为引起了内分泌紊乱，不要听到激素就很敏感，如果激素分泌异常了，补充鹿胎蛋白胶囊稳定内分泌才是当务之急。
2、保持心情愉快
这是一个听起来比较虚的话题，但是如果长期压力过大、情绪不稳定或是心情比较郁闷的话，副交感神经兴奋，就容易引起内分泌的失调，经常生闷气的女性会出现乳腺增生，其实乳腺增生就是内分泌失调的一种症状，而长黄褐斑的女性大部分也都伴有乳腺增生的表现。
1.黑豆雪梨汤
用30g的黑豆配上一个雪梨，将雪梨去皮切成片之后和黑豆一起放进锅里，然后再加入适量的清水，用大火煮沸之后改用小火来炖，等到煮烂之后就可以食用了，黑豆雪梨汤可以清热解毒，能够帮助改善皮肤的暗淡、色斑，还可以用于治疗黑眼圈和黄褐斑，经常服用对身体有益无害。
2.金银花绿豆汤
用金银花20g、绿豆60g配上30g的红糖，先将金银花放在水里煮烂，祛除渣滓，然后加入绿豆继续烹煮，大约三十分钟之后加入红糖便可食用。食用绿豆不仅仅可以清洁肌肤，还能起到保湿、祛除皮质的作用，绿豆可以彻底祛除皮肤的深层物质，让皮肤焕发光彩，夏天到了，大家可以每天在家里煮一锅绿豆汤，对皮肤大有好处。
其实祛除黄褐斑是一场持久战，坚持调理身体没有一个月是不会有明显成效的，所以大家要做的就是坚持，尽量不要吃感光的蔬菜，注意好日常生活中的防晒，相信大家只要做好了这几点，黄褐斑一定会慢慢淡去的。
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