黄褐斑是一种比较常见的皮肤问题，它的形成因素很多，内分泌失调就是它的各种形成因素中的一种，那么如果得了内分泌失调黄褐斑该怎么办呢？
1、建议要先养成健康的生活方式，以及良好的作息饮食规律，睡眠时间充足且身体营养均衡。我们应该多吃谷物、新鲜水果蔬菜、高蛋白食物，少吃多油脂的食物和不易于消化的食物。还要保持精神愉快，精力充沛。这样就能很好的调节内分泌系统。能从根本上淡化黄褐斑。
2、在调节内分泌的情况下，还要注意其他会影响黄褐斑生长的因素。首先要注意不能长时间在户外暴晒，外出前必须做好防晒隔离措施，涂抹防晒隔离霜以及备好遮阳伞。当然补水也是非常重要的，不仅应该注重脸部的补水，还应该注重全身的补水，身体补水才能从根本上补充脸部的水分，预防黄褐斑的形成。
而且要注意饮食，尽量不要食用带有刺激性的食物，例如咖啡、可可、葱蒜、辣椒、姜、柠檬等辛辣酸性食物。这样才能保证祛斑的效果和进程。
3、月经不调、口服避孕药、便秘、炎症、妊娠等都能导致内分泌失调。所以在修复黄褐斑的同时，应该注意调节内分泌。首先情绪不能过多过大起伏，心情愉悦，不熬夜，��吃�晾贝碳ば允澄铮苊馊丈埂�
也要在修复过程中杜绝服用或外用含有激素的药物。最后经常服用中医师开具的中药。这样就能很好的去除黄褐斑了。
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