皮肤是人体的重要组成部分，它作为身体与外界新陈代谢的重要组织器官，发挥着重要作用，但是随着生活方式的改变等因素，脸部出现黄褐斑成为比较严重的一种皮肤问题。
人们一提起黄褐斑，第一反应就是肝脏出现了问题了。确实，肝脏出现问题后会出现内分泌失调，气血不足，脸上容易长斑。这和生活饮食有很大关系。
特别是一些辛辣等食物，对皮肤造成一定的刺激，造成肝脏功能降低，逐渐在脸部形成黄褐斑。
经常吃这些食物，还会诱发内分泌失调。堆积黑色素诱发黄褐斑疾病的几率是正常人的3倍。
但是饮食辛辣并非诱发黄褐斑的唯一因素，还有3种食物也要少吃。
食物1.有刺激性的食物：黄褐斑一般是由内分泌失调引起，有可能是因为自己的生活压力过大，所以在进行治疗时，要注意更好的给自己解压，另外平时饮食要注意调理，不要吃辛辣刺激性的食物，辣椒，葱姜蒜或者是桂皮，咖啡等等，这些食材会加重斑点的增加。
食物2.海产品：如果患有黄褐斑患，饮食要注意以清淡为主，要尽量避免食用鱼虾等一系列海鲜，这些海鲜含有可能导致人类过敏的物质。患者过量使用这些产品，容易导致黄褐斑加重甚至复发。
食物3.黑色素过多的食物：脸上有黄褐斑，要注意不能吃一些黑色素丰富的食物，比如黑芝麻，酱油等等深色系类的调料品，这样也会加重斑点。
异常1：皮肤暗黄
沉积的黑色素会阻挡皮肤的正常新陈代谢，皮肤表层也会出现发黄，粗糙的状态，所以皮肤暗黄是黄褐斑的表现之一。
眼角，两颊，鼻尖周围斑点多，多呈现蝴蝶状对称分布，有的斑点呈现大块状，有的是密密麻麻的小斑点。
第一个：一份营养
雌激素分泌增多时，会雌激素黑素细胞分泌黑素颗粒，使黑素形成增加。雌激素同时促进黑色素的传导和扩散，加快黄褐斑的形成。
患者出差、旅行可以选择中成药来代替，常见比较纯天然的中成“淡斑剂”：鹿胎茸粉，鹿胎 酮等，特别鹿胎茸粉这类皂甙物质能制酪氨酸酶活性，减少黑色素的合成，减轻黑色素代谢压力，是比较好的选择。
第二个：一组动作
现代人工作节奏快，长期久坐不动，运动量较少，不利于皮肤的代谢。
第二个：一份睡眠
值得注意的是，长黄褐斑的人，不是睡得时间越长越好，不要超过9小时。
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