脸上长老年斑怎么调理？五点建议不得不看

作者：大蒜祛斑来自：CCTV频道

老年斑常见于老年人，但并非只有老年人才会长老年斑，年轻人如不注意的话也会长老年斑的，赶紧来看看脸上长老年斑怎么调理。

1、改变饮食结构

首先要调整食物中脂肪的含量，一天摄入脂肪含量不要超过60克，饮食要搭配，特别荤素合理搭配。多食用富含维生素的蔬果，少吃油腻、辛辣等食物，避免烟酒、浓咖啡等。

2、面部肌肉动起来

有关数据调查发现，常常做面部运动的人长老年斑相比其他人群长的几率要小，如演员和歌唱家，所以大家在吃东西的时候细嚼慢咽，有助于面部血液循环和新陈代谢，预防;老年斑的出现。

3、适当参加体育活动

常运动的人不但有助于新陈代谢，还能有效预防色素沉着，但要注意不要长时间在太阳下暴晒，运动前要做好防晒工作。

4、常喝姜蜜水

生姜富含姜辣素，有效能对付自由基，经常饮用生姜蜂蜜水，有效减轻老年斑。

服用方法：取几片鲜姜片放入杯子，倒入适量的开水，泡10分钟后倒入蜂蜜搅拌即可。

注意：患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等患者不宜长期饮用。

5、养成良好的生活习惯

戒掉生活中的不良习惯如抽烟、喝酒、生活作息不健康、饮食不均衡等等。

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