花生这个果实，每个人都吃过，而且这个果子还有另外一种名称“长寿果”它的果实不仅好吃味道也美，最主要的花生的果实有8种人体所需的氨基酸，不饱和脂肪酸和多种维生素，促进人体的垃圾以及黑色素的排除帮助改善黄褐斑。
1、花生的简单介绍
花生味甘，性平、入肝，又名唐人豆，具有养血滋养补益去水的作用，不仅如此花生中含有花生油，磷脂、花生蛋白质等;花生果的外壳可以降低胆固醇、而且花生蛋白和大豆蛋白一样，很容易被人体消化和吸收，能够最大程度的帮助消除人体中多余的垃圾，以及黑色素的消失，那么怎么吃是最关键的，吃法决定了营养价值是否能够发挥出来。
方式1：花生+大枣
首先是做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂熬粥，每天一次相当于每天的一顿饭。连汤汁一起吃有着很关键的作用。
其次是功效：花生米中的脂肪酸构成，再加上其他的成分的作用，一同熬煮过后能降低花生米中的低密度脂肪蛋白的含量，让心脏更加健康，据研究发现，每天一份吃15-20克的花生米取代红肉，可以降低人体中的垃圾和黑色素的排除，帮助消除脸蛋上黄褐斑。
方式2：花生+芹菜
芹菜具有清热、平肝的作用，其实黄褐斑的还有一种叫法是“肝斑”故此花生加芹菜就显得特别的重要了，而且还有提高脸部微血管的血液循环的作用，常吃花生还可以延缓脸部皮肤的衰老，降低黄褐斑持续生长的机会，所以说花生加芹菜这种吃法非常关键了。
长按关注公众号，所以说花生的吃法很重要不仅是�醋�吃，煮着吃，还是熬汤吃都是比较有价值和意义的，所以说花生这个果实还是很适合有黄褐斑的美女经常食用的。文中也有详细的提到关于黄褐斑的祛除方法，希望对你有所帮助。
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