现在的上班族普遍压力大，而压力过大会直接影响我们的身体，还会加速身体衰老。因此上班族一定要学会减压，同时还可以多吃一些能够抗衰老的食物。今天，就跟大家分享几款能够抗衰老的营养粥。
一、木耳红枣
食材：
黑木耳30克，红枣10枚，粳米100克，冰糖20克
做法：
1.先将黑木耳放入冷水中泡发，洗净，撕成小朵;
2.把红枣用温水泡软，洗净;
3.将粳米淘洗干净，把锅置于旺火上，倒入适量清水;
4.水沸后放入粳米、红枣;
5.待水再次烧沸后转为小火，然后放入黑木耳、冰糖，慢炖成粥即可。
二、丝瓜粥
食材：
嫩丝瓜500克，粳米50克，虾米30克，生姜末10克，葱花10克，精盐适量。
做法：
1.将丝瓜去皮，清洗干净，切成小块;
2.粳米淘洗干净，放入砂锅中，并加入适量清水煮沸;
3.改用小火将其煮至半熟，加入上述剩余食材，煮至粥稠即可。
三、荷花粥
食材：
荷花100克，粳米100克，冰糖适量。
做法：
1.将荷花清洗干净，择去老瓣，掰开嫩瓣，放入开水中略烫后捞出;
2.粳米淘洗干净，备用;
3.锅内倒入适量清水，水沸后放入粳米;
4.煮至粳米将熟时，加入荷花瓣、白糖，稍煮即可。
营养粥 3款营养粥 3款营养粥养颜抗衰老 点击【百度搜索本文】
本页地址：http://m.quban18.com/e/action/ShowInfo.php?classid=39&id=4846
中国祛斑网 版权所有转载请注明。
上一篇：补水喷雾的用法？
