1、桑葚
桑葚是一种常见的水果，富含微量元素硒、活性蛋白、维素、氨基酸、胡萝素、矿物质等有益成分，营养是苹果的5-6倍，它吃起来还很方便并且味甜多汁，不用削皮也不用吐籽。桑葚可以让皮肤供血更畅通，促进皮肤、毛发的新陈代谢，有乌发美容、强身、益阳等作用，不仅能让白发重新变黑，还能减缓衰老，清肝明目。
2、樱桃
樱桃有滋养肝肾的功能，可以有效的改善肝肾不足而导致的脱发、白发症状。而且，还能加强头发发端的血液共赢。
3、猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”，而维生素C抗氧化的作用，能令皮肤白皙，有效祛斑，且令毛发柔顺，对改善脱发，白发都有一定的效果，再加中猕猴桃中的胡萝卜素、精氨酸等物质，能帮助秀发维持水分。
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