古话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可见早餐在饮食计划中的重要性，人体经过一晚上的新陈代谢，早餐的食用对于补充人体能量是很重要的。尤其对于女性而言，如果吃对早餐，不仅有利于一天的精神状态，还能够改善肌肤，起到美白淡斑的好处。
早上不吃、夜晚多吃在年轻女性中成为很常见的事情，其实这对于营养肌肤是很不利的。今天小编要给大家分享的1碗美白淡斑汤就是——银耳红枣汤。每天早上吃一碗，不仅有益于调节面部气色，还能起到淡斑、美白、嫩肤的效果。不过对于有斑点的女性来说，食用银耳红枣汤祛斑是一件需要长期坚持的事情，比较麻烦。要图省事的话，每天还需坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯，涂抹雪知白祛斑组合淡斑美白的效果会更好。
其实银耳红枣汤做起来也是很简单的
1、首先准备银耳两朵，放在清水里发半个小时，枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。
2、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片;
3、放入锅内，加水，大火煮开;
4、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火煲上一两个小时即可食用。
银耳中含有丰富的天然植物性胶质，长期服用的话可以起到润肤效果，有助于淡化脸上的雀斑，改善黄褐斑，起到美容养颜效果。
而红枣作为补气血、美容养颜的圣品，有着润肤的效果，不管是煲汤还是直接吃，都可帮助女性美容肌肤，延缓衰老，让肌肤状态看起来更好。
美丽的肌肤来源于日常的保养，只有重视肌肤的保养工作，脸上的色斑才能减少。在祛斑的时候，也可坚持每天早上饮用这碗汤，美容养颜的效果也会更好。
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