1、对于患有色斑的女性，有必要保持快乐精神，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。
2、注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果，少吃油腻的食物，不要喝太多的茶、咖啡等。
3、慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型，拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。
4、保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足，会加重黑色素的沉淀，易产生色斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。
5、防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积，没办法正常的排泄出来，使得毒素全部在体内形成黑色素，从而以色斑的形式出现在皮肤上。
6、色斑患者应保持心情舒畅，避免过分忧虑，有足够睡眠是防治色斑最好的方法;色斑患者出门时，应避免阳光直射。
7、洁肤是每个人的必要功课，但是在清洁脸部之前要先分清楚自己是哪种性质的肌肤，之后再选择合适的洁面产品。若是配合热水蒸脸，促使毛孔张开，使洁面产品能够抵达毛孔内，将污垢一一带走，这可以让肌肤少受些伤害，色素的沉着也不会太严重。
通过文中的这些淡化色斑的小技巧，你是不是已经非常了解了，希望那些有色斑的朋友能够及早的淡化色斑，早日摆脱色斑困扰，恢复嫩白肌肤，而且文中有详细的提到祛除色斑的方法。
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