很多人30岁左右的时候，几乎脸上都会长出各种各样的色斑，这让女性朋友们感到非常恼火。其实脸上长出色斑不仅是一个皮肤问题，而且还是身体各项系统之间相互调节出现了问题，此时西医治疗往往只着重于局部，从而忽略了我们自身身体的问题。其实想要祛斑的最好的办法还是内调外用。
日常的饮食当中，有很多的食品都有着祛斑美白的功效，例如黑木耳和白木耳，混合在一起就是一款非常好的祛斑食谱。将黑木耳和白木耳一同研碎，放入小碗当中，加入适量的蜂蜜和白开水，混合搅拌均匀，每天两次，每次一小碗，连续喝上一个月，皮肤就会有明显的斑点消失的迹象。
准备适量的山药、生地和枸杞，将三者清洗干净，备用，再准备一只母鸡，将鸡肉清洗干净，放入锅中炖煮，半个小时候，再一同放入山药、生地和枸杞，最后放入调味品再煮四十分钟即可。此汤有着补肝补肾，祛斑滋阴的作用，非常适合因身体毒素增多而滋生斑点的美眉们饮用。经常喝山药母鸡汤，皮肤的斑点会逐渐消失，赶紧喝起来吧!
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